O scrisoare deschisă către oricine are o zi rea

Frustrarea, depresia, singurătatea, furia ... am simțit-o cu toții. Ați putea avea o zi minunată și apoi un lucru nu merge bine și este ca un efect de domino. Ziua ta proastă ar putea fi internă (moping peste singură) sau externă (Marjorie proastă obținând această promovare peste dvs.), dar oricum, suna ca și cum ai nevoie de un impuls.

E bine să fii rănit, cel puțin pentru puțin timp. Oamenii vă vor spune să "înveseliți" sau să "scoateți din ea". Iată afacerea: tristețea, mânia și iritarea sunt sentimente normale, sănătoase. Dați-vă permisiunea să vă mișcați dacă simțiți că aveți nevoie - nu o faceți prea mult.

Acest lucru nu va dura pentru totdeauna. S-ar putea să nu simți asta chiar acum, dar această zi proastă nu va rămâne cu tine pentru tot restul vieții tale. Vor veni lucruri bune.

Ești puternic. Soarta și sentimentele tale sunt în mâinile tale. Uneori simți că nu ai control asupra vieții tale, că ești blocat în orice situație în care te-ai găsit. Adevărul e că ai mai multă putere decât crezi. Scrieți o listă a lucrurilor nefericite din viața voastră, pe care le puteți schimba de fapt, și începeți să treceți prin listă.

Luați o nouă rotire în ceea ce vă deranjează.Există mai multe moduri de a privi lucrurile. Dacă felul tău îți dă o grămadă de durere, schimba gândul. De exemplu, dacă sunteți bolnav de a fi singuri, gândiți-vă în acest fel: Cel puțin nu sunteți într-o relație proastă.

Există lucruri care pot schimba ziua.După ce ați mopat destul de mult, este timpul să vă înveseliți. Fă ceea ce este acolo, care vă dă bucurie nesfârșită. S-ar putea să-ți bați câinele și să te uiți Prieteni blooper videoclipuri pe YouTube sau sniffing lumânări sezoniere la Michael magazin de ambarcațiuni.

Dă-ți o pauză.E ușor să te bați, dar este și o pierdere de timp colosală. Fiind un d-bag pentru tine nu va induce nici o schimbare de durată, pozitivă. Suntem cu toții umani și greșim cu toții.

Dă-i pe toți ceilalți o pauză.Că un ticălos a furat locul tău de parcare și apoi prietenul tău a uitat să-ți spună că a ieșit cu băieții în seara asta. În plus, mama ta nu se va opri să te bată cu copiii. Acestea sunt toate enervante, sigur, dar oamenii tăiați puțin slăbiți. La fel ca și cum ar trebui să vă faceți o pauză, dați tuturor celorlalți aceeași curtoazie.

Obține ajutor.Dacă ziua proastă se transformă într-o săptămână proastă, într-o lună proastă - sau pur și simplu nu vă puteți părăsi din acest fun-ajutor. Nu este nimic rușinos să întrebați prietenii și familia pentru ajutor sau chemarea unui terapeut. Rezultatele obținerii unei depășiri depind foarte mult de jena pentru a cere ajutor.