Un terapeut dezvăluie ce trebuie să știți dacă luați în considerare tratamentul inițial
Ca un psihoterapeut cu normă întreagă, oamenii mă întreabă frecvent despre ceea ce se întâmplă de fapt în spatele ușilor închise, deoarece procesul terapeutic rămâne în mare măsură misterios pentru cei care nu au experimentat-o niciodată din întâmplare. Dacă intenționați să vedeți un terapeut, iată ce trebuie să știți.
Nu toți terapeuții sunt la fel. Când te gândești la terapie, îți atragi imaginile unui om vechi și îngroșat care îți pune întrebări despre cum te simți despre mama ta? Da, asta nu e norma. Din fericire, terapeuții reprezintă o grămadă relativ diversă. Unii urmează o abordare mai tradițională, cum ar fi săparea în trecut și conectarea mesajelor vechi care influențează comportamentul nou. Alții, însă, simulează un stil mai modern și se concentrează pe stabilirea obiectivelor și pe problemele curente existente aici și acum. La fel ca întâlnirile, probabil că va trebui să experimentați câteva "întâlniri proaste" până când veți găsi potrivirea potrivită!
Se poate simți mai rău înainte de a se face mai bine. Despachetarea traumei, disecarea relațiilor toxice, creșterea conștiinței de sine - toate aceste experiențe pot fi dureroase, dar asta nu înseamnă că nu funcționează. De fapt, poate fi exact opusul. La fel cum corpul dumneavoastră se simte rănit atunci când începeți un nou regim de antrenament, mintea și sufletul se pot simți epuizate sau drenate după ce au intrat în terapie. Asta este normal!
Terapia nu trebuie să coste o avere. Da, un clinician privat care lucrează într-un oraș metropolitan poate încărca cu ușurință până la 200 de dolari pe sesiune, dar opțiunile de îngrijire a sănătății mintale există pentru toate demografiile socio-economice. Astăzi, majoritatea campusurilor colegiilor oferă terapii cu costuri reduse sau gratuite. În plus, puteți consulta și agențiile locale non-profit și instituțiile de formare sau locurile care utilizează o scară de alunecare. (Apropo, toți stagiarii și asociații primesc o supraveghere constantă, deci nu tăiați nici un fel de colțuri cu tratamentul dvs.)
Probabil că nu veți primi multe sfaturi. Mulți potențiali clienți presupun că terapeuții dețin într-un fel acest elixir secret de sfaturi inaccesibile lumii exterioare. Asta cu siguranță nu este adevărat. În schimb, terapeuții au cunoștințe și expertiză în înțelegerea comportamentului uman și de a trage concluzii adecvate. Cu această perspectivă, ei pot oferi un punct de vedere diferit în ceea ce privește problemele dvs., pot sugera diverse opțiuni și vă pot ajuta să progresați.
Nu trebuie să aveți o boală psihică. Dacă vă rog să căutați ajutor pentru că vă faceți griji că nu veți fi luat în serios, trebuie să realizați că terapia nu necesită condiții prealabile. De obicei, dacă vă simțiți blocați sau nefericiți în una sau mai multe zone din viața dvs., un profesionist vă poate ajuta. Nu sunt necesare diagnostice!
Terapia nu este un leac. Toți clinicienii etici vor sta în picioare cu această noțiune. Terapia vă poate ajuta să vă dezvoltați, să învățați, să înțelegeți-vă și să creați relații mai sănătoase. Cu asta a spus că nu este nici o soluție magică, nici o reparație rapidă. Dar ceea ce este în viață este vreodată?
Sentimentele pentru terapeut sunt normale. Indiferent dacă vă aflați în curs de dezvoltare într-o pasiune pe psihiatru sau urmărirea profilului personal Facebook, știți că mulți clienți au reacții puternice la terapeuții lor. Acesta este un fenomen cunoscut sub numele de contratransfer și se referă la aplicarea și proiectarea anumitor emoții asupra terapeuților. Gândește-te în acest fel: terapeutul tău oferă în mod optim sprijin, sprijin statornic, și păstrează unele dintre cele mai profunde taine. Există o șansă bună să aveți gânduri și sentimente despre el sau ea!
Cuplul terapie nu este un semn de eșec. Multe cupluri cred în mod fals că intrarea în terapie înseamnă că sunt niște oameni răi. Cu toate acestea, nu este nici o rușine să ajungeți la sprijin, mai ales dacă doriți să vă îmbunătățiți comunicarea, încrederea sau intimitatea în cadrul dinamicii. Dacă simțiți că relația dvs. se află la un pas spre sfârșit, terapia vă poate ajuta să decideți dacă merită să vă luptați unul pentru celălalt sau să vă pierdeți pierderile. Nu e nici un eșec în asta!
(În mare măsură) tot ceea ce discutați este confidențial. Terapeuții iau foarte în serios confidențialitatea. Încălcarea confidențialității nu poate numai să întrerupă relația terapeutică, ci și să înceteze cariera terapeutului! Având în vedere acest lucru, terapeuții trebuie să renunțe la confidențialitate în câteva cazuri. Acestea includ abuzul asupra copilului suspectat sau raportat, abuzul de vârstnici și pericolul perceput pentru sine sau pentru alții. În plus, dacă un terapeut primește un ordin judecătoresc pentru a furniza înregistrări, el sau ea trebuie să respecte această solicitare. De asemenea, dacă utilizați o asigurare de sănătate pentru a rambursa costurile de terapie, furnizorul dvs. poate solicita o documentație specifică. Dacă vreodată nu sunteți sigur, puteți întreba întotdeauna terapeutul dvs. cu privire la legile privind confidențialitatea.
Trebuie doar să obțineți cât ai pus. Ca și în majoritatea lucrurilor din viață, dacă nu vă depuneți efortul și lucrați, nu veți obține avantaje uimitoare. Trebuie să fiți dispus să implementați cunoștințele noi sau abilitățile pozitive de a face față copiilor pe care le învățați din sesiunile dvs., altfel, se va simți ca o pierdere masivă de timp și bani.
