20 lucruri care te vor motivează să lucrezi când te simți neliniștit

Vrem cu toții să lucrăm, în sensul că toți vrem rezultatele, dar gândindu-ne la calea lungă de a ajunge efectiv la aceste rezultate este ceea ce ne împiedică, de fapt, să lucrăm. E complet normal. Care într-adevăr vrea să se trezească prea devreme înainte de a lucra sau să lovească sală de gimnastică după o zi lungă la birou? Iată câteva motive pentru a vă ajuta să vă mișcați. Nu mai scuzi nimic!

Acei blugi pe care nu te poți încadra mai mult. Dacă îți vei folosi îmbrăcămintea ca motivator, nu cumpăra o pereche nouă de blugi (sau îmbrăcăminte sau altceva) în dimensiunea greutății tale - folosește o pereche de blugi pe care te potrivea, dar nu mai poate (sau poate încă, dar doriți să arătați chiar mai bine). Scoateți-le din dulapul dvs. și agățați-le unde le puteți vedea.

Ideea de a te bate pe iubitul tău într-un concurs push-up. Nu ar fi grozav dacă ați provocat prietenul dvs. la un concurs push-up și l-ați lovit complet?

Se fotografiază într-un bikini. Mai ales dacă nu-ți ascunzi mijlocul cu o pălărie mare sau câine. Ce? Am spus cu toții: "O, doamnă, pot să vă țin câinele în pic, este foarte drăguț!" Și apoi a folosit micul tip pentru a ne ascunde stomacurile, nu? Nu? Da, nici eu.

Nu ai nevoie de cineva care să te ajute să dai ceva greu. "Am primit asta, mulțumesc!" Este ceea ce vreau să spun data viitoare când mă lupt cu alimentele.

5. Lăsarea unui alt om să te vadă într-un costum de baie. Câte excursii sau petreceri la piscină ați pierdut, pentru că nu ați vrut ca nimeni să vă vadă într-un costum de baie?

Comparând fotografiile înainte și după. Uneori nu vedeți cu adevărat schimbarea în corpul dvs. până când nu ați comparat fotografiile cu ceea ce ați arătat înainte ca să începeți cât ați progresat. Luați cu siguranță un "înainte" pic, astfel încât să puteți lua o "după" unul!

Creșterea vitezei. Dacă sunteți un alergător, nu este nimic mai glorios decât un moment mai bun.

Obținerea flexibilității. Poate că nu-ți poți atinge acum degetele de la picioare. Este OK - asta se poate schimba.

Senindu-te mândru că ai realizat ceva. Atât de minunat ca este încurajarea altora, nu este nimic mai plină de satisfacții decât simțirea acelei mândrie și încurajări din partea ta. Pentru a putea spune, "Am făcut-o!" Este un sentiment minunat.

Un duș fierbinte frumos. Un duș fierbinte după un antrenament greu se simte atât de bine.

Un somn bun. Incorporarea exercițiilor fizice în rutina zilnică poate duce la un somn mai bun.

Trecându-te la un nou garderobă. Odată ce ați ajuns la obiectivul dvs., mergeți mai departe și tratați-vă cu haine noi. Și da, luați acea rață care se confruntă cu autoie în sală - ați câștigat-o.

Audierea: "Fata naibii, ai pierdut greutatea!" Nu este vorba despre invidie, este vorba despre oameni care confirmă că ați ajuns până la punctul în care munca voastră dură este prezentă și altora.

Corpul tău devine mai puternic. Puteți face mai multe repetări fără să vă rugați!

Îmbunătățirea încrederii. Cu fiecare kilogram pe care-l pierzi și fiecare mușchi pe care-l tunești, îți vei ține capul mai înalt, vei zâmbi mai larg și nu-ți vei face griji atât de mult despre stima ta de sine.

Nu ștergeți fiecare fotografie luată de dvs.. Nu ar fi frumos să nu trebuie să vă scufundați pentru ca telefonul să le parcurgă mai întâi înainte ca altcineva să poată vedea ce ați șters?

Un playlist nou nou. Trebuie să porniți rutina de jogging? Faceți o listă de redare nouă și ascultați-o numai atunci când faceți jog sau ați lovit banda de alergare.

Nu rupeți lanțul. Dacă ați lucrat în fiecare zi, aceasta poate fi suficientă motivație chiar acolo, pentru că nu doriți să rupeți lanțul. Vă ajută să marcați un calendar mare "X" după fiecare zi pe care ați terminat-o, astfel încât să puteți vedea zilele acumulate. Este vorba de formarea unor obiceiuri bune.

Eliberare de stres. Zi dificilă? O săptămână dificilă? Scoate-o la antrenament. Este ca și cum ți-ai țipa în perna, dar pentru tot corpul tău!

Fă un solid pentru "viitorul tău". Viitorul e tine de 10 secunde, 10 săptămâni, 10 ani de acum și se bazează pe tine să ia decizii bune pentru ea. Fă-o solidă. Faceți treaba.