12 Concepte majore de confuzie Oamenii au despre tulburarea de anxietate socială

Tulburarea de anxietate socială a primit o mulțime de informații mediatice târziu, probabil datorită faptului că personalități celebre încep să apară și să vorbească despre lupta lor cu tulburarea. Cu toate acestea, cu toată această nouă atenție acordată tulburării de anxietate socială vine o mulțime de concepții greșite despre ceea ce este anxietatea socială, cine o are, ce înseamnă să o ai, ce afectează ea poate avea asupra unei persoane și cum să ajuți pe cineva care suferă de ea.

Pentru a ajuta la eliminarea oricărei confuzii, aici sunt 12 concepții greșite pe care oamenii le au despre tulburarea de anxietate socială:

Anxietatea socială nu este doar timiditate. Timiditatea este o trăsătură de personalitate, iar oamenii care sunt timizi pot duce adesea o viață normală și nu văd că sunt timizi ca un lucru negativ. Anxietatea socială, totuși, este o tulburare. Este clasificată ca atare din cauza severității sentimentelor, adică. frică, jenă sau umilință. Aceste sentimente îi provoacă persoanei evita sociale și, prin urmare, poate avea un impact negativ asupra vieții lor.

Anxietatea socială nu este doar o modalitate politicoasă de a scuza comportamentul anti-social. De fapt, oamenii cu anxietate urăsc că s-ar putea întâmpla ca antisociale. Le mănâncă înăuntru și le face să se simtă mult mai rău. Dacă ar putea face contact vizual, să fie politicoși și să iasă cu tine tot timpul, ar face-o. Ei chiar ar fi.

Nu există întotdeauna un motiv pentru anxietate. Toată lumea se simte nerăbdătoare din când în când, este normal. De obicei, persoanele care nu suferă de tulburare de anxietate socială pot explica de ce anxietatea lor, adică că am un mare interviu, tatăl meu nu este bine, nu sunt sigur ce să fac cu viața mea. Când aveți tulburare de anxietate socială, totuși, nu există întotdeauna o explicație. Uneori nu există nici un motiv.

Nu încercăm să ieșim ca niște rude, furioși sau leneși. Da, uneori ne facem scuze. Da, am putea sta toată noaptea în colțul telefoanelor noastre. Da, evităm contactul vizual. Nu suntem nepoliticoși. Nu suntem supărați. Nu suntem leneși. Suntem îngrozit.

Persoanele cu tulburare de anxietate socială nu spun doar să atragă atenția. Aceasta pare a fi populara idee pentru cei care sunt mai putin buni in ceea ce priveste tulburarile de anxietate sociala. Realitatea este că, în timp ce unii oameni se pot misdiagnoses, pot fi diagnosticați greșit de medici sau pur și simplu trec printr-un plasture greu, majoritatea oamenilor care spun că au tulburare de anxietate socială sunt autentice. Nu încearcă să atragă atenția (de fapt, probabil că nu vor atrage cât mai puțină atenție posibil lor). Nu cred că e grozav. Nu cred că e șold. În schimb, sunt într-adevăr suferinţă și sperând că le veți arăta o înțelegere dacă știți cu ce aveau de-a face.

Sugerarea meditației sau a atenției nu este foarte utilă. Acesta este adesea un comentariu binevenit de către cei dragi care încearcă doar să vă sprijine cu anxietatea dvs. socială, dar problema este că majoritatea persoanelor care suferă de un fel de tulburare de anxietate socială cunosc deja totul despre meditație și atenție. Și, deși pot fi instrumente excelente în manipularea anumitor episoade legate de tulburare (uneori), meditațiile și atenția nu rezolvă problema generală.

Anxietatea nu este ceva care poate fi pur și simplu controlat. Au fost momente în care am putut să vorbesc din nou de la un pas de atac de panică și s-au întâmplat alte momente în care au venit atât de repede și neașteptat că nu există nimic pe care eu - sau altcineva - l-aș putea am făcut. Aceasta este doar o altă mare parte a anxietății sociale.

Anxietatea socială nu este doar o fază. Deși oamenii care suferă de tulburări sociale de anxietate pot trece prin bun faze și rău fazele, tulburarea este vreodată prezentă.

Anxietatea nu este doar o încurcătură. Anxietatea nu este ca și cum ar fi nefericită sau că ești nebun. Aceasta e de rahat și nu este amuzant sau drăguț. Este o tulburare gravă și trebuie tratată ca atare.

Există multe forme diferite de anxietate. Anxietatea există de fapt într-un spectru, cu toții trăind diferite nivele și tipuri de anxietate. Unii vor rămâne la capătul inferior al scalei și vor fi ușor stresați cu ușurință asupra lucrurilor mici, iar alții vor trebui să facă întotdeauna atacuri de panică pe o bază zilnică și să aibă nevoie de medicamente pentru a controla tulburarea și impactul comportamental rezultat. Și unii vor experimenta atât formele mai puțin severe, cât și cele mai grave din viața lor.

Anxietatea vă afectează fizic și mental. După un atac de panică sau o zi de stresare asupra fiecărui detaliu minute minuscule și urându-te, corpul se poate simți golit. Persoanele cu anxietate au adesea greturi, leșin, transpirații și dureri de cap.

Nu toți cei care suferă de tulburare de anxietate socială sunt declanșați de același lucru. Unii oameni cu anxietate socială pot fi în mulțime, dar sunt declanșați de prea multă atenție acordată individual. Unii oameni cu anxietate socială nu se poate să fie în mulțime, dar sunt destul de fericiți să stea în fața unei camere și a unui model / prezent / act. Toată lumea are declanșatoare diferite, așa că ajută să fii atent la asta atunci când ești cu cineva care are tulburare de anxietate socială.