10 lucruri pe care nu trebuie să le spui nimănui care este deprimat

Viața este uneori o cățea, iar depresia tinde să fie favoritul său favorit, așteptând cu nerăbdare să vă lovească în timp ce sunteți jos. Când ești deprimat, e greu doar să iesi din pat și să funcționezi în fiecare zi, dar este chiar mai greu să te ocupi de lucrurile ignorante și înfuriate ale altora când încearcă să "ajute". Dacă ai spus vreodată din aceste lucruri la o persoană deprimată, vă rugăm să fiți conștienți că nu vă ajută și trebuie să vă opriți:

- Doar fiți bucuroși că sunteți în viață. Mulțumesc, dar avem un dezechilibru chimic în creierul nostru, care ne face să nu ne bucurăm că suntem în viață. Chiar ne doream să fie atât de ușor, dar nu este, așa că încercați să înțelegeți pentru o singură dată.

"Tot ce trebuie să faceți este să aveți o atitudine pozitivă." Mai întâi de toate, când spui asta, insinuați că depresia noastră este vina noastră proprie și asta ne face să ne simțim ca niște rahaturi. Multumesc mult; asta este ceea ce cineva trebuie să audă când nu mai este. De asemenea, nu este așa de ușor, așa că oprește-te.

"Doar zâmbește și totul va fi mai bine!" Pentru cineva care se confruntă cu depresie, este o feat doar să iasă din pat în dimineața și să funcționeze. Acum suntem de așteptat să falsăm un zâmbet mare doar pentru a vă face să vă simțiți mai bine? Mult noroc cu asta; vom zâmbi când vom simți că avem ceva de a zâmbi.

- Crezi că ai rău? Așa și așa mai este și mai rău. " Acesta nu este un concurs, oameni. Dacă problemele altcuiva ți se par mai rău pentru tine, asta e opinia ta și nu face nimic pentru a ne invalida sentimentele. În plus, acesta este un alt mod minunat de a ne face să ne simțim ca niște prostii. Dacă nu vă place să ne faceți să ne simțim ca niște rahaturi, vă rugăm să vă opriți.

"Nimeni nu vrea să se afle în jurul tău pentru că ești un downer." Mai întâi de toate, dacă ești genul de persoană care se află doar în zilele fericite de soare, nu ești un prieten foarte bun. În al doilea rând, acest lucru merge chiar înapoi pentru a ne învinovăți pentru foarte tulburarea pe care o luptăm. Dacă nu am subliniat suficient acest lucru, permiteți-mi să reiterez cât de încurcat este.

"Oamenii care încearcă să se sinucidă sunt egoiști / lași". Dacă nu v-ați simțit niciodată suficient de jos să vă gândiți la sfârșitul propriei vieți, ar trebui să fiți foarte bucuroși că sunteți atât de norocoși. De asemenea, ar trebui să nu mai judecați pentru că nu aveți nicio idee despre cum simte cu adevărat că are această mică speranță. Dacă sunteți capabili să găsiți o mică compasiune, aceasta va fi mult mai utilă decât judecata voastră.

"De ce nu te poți opri să vorbești despre problemele tale?" Răspunsul este că, literalmente, nu putem, deoarece creierul nostru nu ne va permite. De asemenea, într-adevăr trebuie să simțim că cineva înțelege, și nu toată lumea își poate permite să plătească pe cineva să asculte. Dacă vă pasă, fiti acolo și ascultați gratuit.

"De ce / nu luați medicamente?" Dacă nu sunteți medic specialist, nu aveți niciun motiv să întrebați pe nimeni. Nu simptomele tuturor sunt destul de severe pentru a necesita medicație, mulți oameni sunt rupți / neasigurați și unii dintre noi ar prefera să nu ne pierdem într-o ceață farmaceutică și / sau să devenim dependenți de pastile. Avem motivele pentru care suntem sau nu medicamente, și asta e treaba noastră personală.

"Știu cum te simți ... am avut o zi proastă și m-am simțit marți trecută". Nu, nu știi cum ne simțim doar pentru că ai avut o zi groaznică și ai simțit-o. Toată lumea are acele zile ocazional; depresia este mai mult decât o zi ocazională proastă. Depresia se simte ca și cum ai avea o viață proastă și pur și simplu nu se va îmbunătăți. Există o mare diferență și trebuie să respectați asta.

"De ce nu te simți ca să ieși? Va fi distractiv! " Apreciem invitația, dar viața devine cu adevărat epuizantă și uneori pur și simplu simțim că ne așezăm acasă relaxându-ne, luând puțin timp să procesăm totul. Evenimentele sociale sunt epuizante emotional pentru cineva care abia ține pasul cu necesitățile; dă-ne o pauză atunci când avem nevoie de ea. Promitem că nu e nimic personal.