10 semne că te-ai îndreptat spre un proces de topire
Mulți dintre noi s-au aflat pe punctul de a avea o criză înainte. La urma urmei, puteți lua doar atât de mult și, odată ce ați atins limita, nu veți mai reveni. De multe ori facem hotărâri despre sănătatea noastră fizică, dar despre sănătatea mintală? Aflați dacă aveți nevoie să vă degradați serios viața cu cele 10 semne în care vă îndreptați spre o topire:
Te simți singur. Când plăcuța dvs. este plină și stresul este copleșitor, poate fi ușor să vă simțiți singuri și / sau izolați de lumea din jurul vostru. Dar cel mai bun lucru pe care-l poți face pentru tine este să-ți dai seama că nu ești singur și apoi cere ajutor.
Vă retrageți de prieteni și de familie. Când nu mai puteți suporta stresul, puteți începe să vă izolați de oamenii care vă iubesc. Ideea poate fi chiar neintenționată, dar, ca femeie independentă ca tine, e încă bine să te sprijini pe ceilalți atunci când e nevoie.
Nu poți dormi. Dacă stresul din viața ta cauzează insomnie, trebuie să-ți reduci responsabilitățile. A nu dormi suficient, te va cântări mai mult decât fizic și mental, până când vei sfărâma în cele din urmă. Tu literalmente nu poți funcționa fără somn, așa că trebuie să rezolvi asta cât mai repede posibil.
Te simți copleșit de cele mai mici lucruri. Viața este plină de decizii. Dacă simți că ai atâtea lucruri pe platoul tău încât nu poți face față alegerilor simple ale vieții de zi cu zi, fără să vrei să plângi sau să fugi, totul se va prăbuși și va fi rapid.
Ești prea des dezamăgit. Dacă vă setați așteptările prea mari, veți fi dezamăgit. De fiecare dată când se întâmplă acest lucru, dezamăgirea se va face până când starea dvs. de spirit va ajunge la fund.
Nu te gândești la tine. Nu-ți poți trăi viața încercând să-i mulțumești pe ceilalți. Tu sunt rădăcina fericirii voastre. Aveți grijă de voi și nu vă lăsați fericirea să fie costul altora.
Îți îndepărți sentimentele. Când aveți prea multe de făcut, s-ar putea să vă aflați în imposibilitatea de a vă face față sentimentelor. Dar împingându-vă emoțiile, ele nu vor face decât să le construiască până când nu ajungeți la punctul de rupere și să explodezi.
Apetitul tău se schimbă. Indiferent dacă depășiți mesele și nu consumați alimente sau consumați alimente pentru confort emoțional, ar trebui remarcate și adresate toate modificările mari ale consumului de alimente zilnice.
Ești deprimat. Simțiți-vă trist și furios se întâmplă din când în când, dar emoția cea mai prezentă ar trebui să fie fericirea sau, cel puțin, un sentiment de conținut. Depresia este un lucru care nu ar trebui să fie luată cu ușurință. Dacă vă simțiți deprimat timp de câteva săptămâni sau luni, trebuie să spuneți cuiva și să obțineți ajutor.
Ești epuizat fără nici un motiv. Nu este vorba de oboseala după antrenament sau de blues de luni, este o epuizare constantă. Dacă te simți uzată în fiecare zi sau în fiecare noapte, te superi. Fie fizic sau mental, aveți nevoie de o relaxare intensă cât mai curând posibil.
