10 Motive pentru care nu țineți niciodată rezoluțiile de Anul Nou
Cu un nou an, în general, vine o mulțime de noi obiective pe care le-am stabilit pentru noi înșine - majoritatea fiind uitate până la sfârșitul lunii ianuarie. Dacă acest lucru ți sa întâmplat în trecut, este obligat să se întâmple din nou. Dar de ce este asta? Iată de ce este atât de greu să țineți rezoluțiile de Anul Nou:
Sunt prea mari. Vrei să scapi de greutate? Începeți cu cinci kilograme, nu 20. Încercați să lucrați trei zile pe săptămână, nu șapte. Ar trebui să începeți mici și când atingeți obiectivul, faceți unul nou. Este mult mai ușor să ajungeți la repere mai mici decât să încercați să sari imediat la destinația finală.
Uitați. Dacă într-adevăr doriți să păstrați rezoluțiile de Anul Nou, aveți nevoie de mementouri. Postați-vă lista pe un perete pe care îl veți vedea în fiecare zi și configurați mementouri pe telefon. Doar acea bătăuie mică poate fi împingerea pe care trebuie să-ți faci obiectivele realiste.
Nu ai nici o credință. Dacă ați făcut rezoluții deja gândindu-vă cum probabil nu le veți păstra, atunci șansele vor fi că veți avea dreptate. Credința în tine este primul pas în atingerea obiectivelor tale. Aveți credință că veți reuși până la sfârșit, și probabil veți fi.
Ai setat prea multe. Ar trebui să stabilești un număr real de goluri pentru tine. Într-adevăr gândește-te la ce poți face. Dacă jonglezi prea mult, vei lăsa mingea pe fiecare gol pe care l-ai setat. Într-adevăr gândește-te la timpul tău și la ceea ce e mai important pentru tine în 2016. Având o rezoluție pe care o păstrezi este mult mai bună decât cinci pe care ai renunțat.
Tu le păstrezi pentru tine. Obiectivele dvs. nu ar trebui să fie un secret. Nu există nici un rău sau jenă în încercarea de a fi mai sănătoși sau de a se potrivi. Chiar dacă rezoluțiile tale nu au nimic de-a face cu corpul tău, vor fi toate despre încercarea de a-ți face viața mai bună și care este răul în asta? Împărtășiți-vă obiectivele, astfel încât să aveți pe cineva care să vă facă check-in și să vă țină răspunzător.
Nu ești angajat. Țineți minte că atunci când stabiliți rezoluții, acestea nu sunt dorințe. Aceste lucruri nu vor veni doar în mod natural - trebuie să lucrați pentru ei. Dacă nu sunteți dispus să faceți lucrarea și să vă puneți timpul, atunci nu mai are nici un rost să faceți o rezoluție în primul rând.
Nu te răsplătești. Momentele tale mici sunt realizări, deci tratați-le ca atare. Indiferent dacă vă cumpărați ceva frumos, răsfățați-vă într-un desert delicios sau pur și simplu faceți o zi liberă, o recompensă este o recompensă și lucrați pentru că o face mult mai satisfăcătoare.
Nu ai un plan. Cum îți vei atinge scopul? Nu puteți executa o strategie dacă nu faceți una. Doriți să pierdeți în greutate? Cum? Dacă sunteți în căutarea unei promoții, cum veți merge în plus? Indiferent de ce obiectiv ați stabilit, trebuie să știți de unde să începeți.
Nu-ți urmărești progresul. Mențineți file pe obiectivele dvs. Dacă nu știi cum faci, nu știi cât de departe ai venit sau dacă ar trebui să te împingi mai mult. Așadar, aruncați o privire la scală, verificați-vă cu medicul dumneavoastră asupra sănătății, obțineți feedback la locul de muncă. Indiferent ce faceți, găsiți o modalitate de a măsura progresul.
Glisați și renunțați. Din când în când, este posibil să nu rămânem la dieta dvs., să ne lăsăm pe un nou top sau pur și simplu să nu avem timp. Se întâmplă celor mai buni dintre noi, dar nu te lăsa să te prăbușești. Într-o zi nu înseamnă că ai eșuat, reîncorporați-vă în fiecare zi pentru a vă face visele realitate.
