Încă obsedat de ex? Iată ce trebuie să faceți pentru a obține Iadul peste ele

Trecerea peste o obsesie cu ex dumneavoastră durează trei părți simple (dar complicate). Trebuie să oprești hrănirea comportamentelor și a tiparelor de gândire care contribuie la obsesia ta de naștere, să începi să trăiești în prezent și să aștept cu nerăbdare viitorul. La urma urmei, cel mai bun mod de a te elibera de obsesia ta cu exul tău este să creezi o viață de care nu mai fac parte. Iată cum puteți ajunge acolo.

Uită-te la minciunile pe care le spui tu. Dacă sunteți toți prinși într-un ex (sau mai multe exe), vă spuneți cu siguranță câteva minciuni care vă mențin blocate. Iată câteva din aceste distorsiuni care ar putea fi necesare pentru a arunca o privire bună la: "Ei au fost unul, nu voi găsi niciodată pe nimeni ca ei, chiar am incurcat". Doar examinați aceste idei - nici măcar nu trebuie să faceți ceva cu ei încă. Uneori, dorința de a fi sincer cu voi înșivă face minuni în recuperarea.

Smash ideea că veți fi întotdeauna împreună. Ideea asta te lega numai cu tine, atunci când ar trebui să te miști. Așadar, ridicați acea iluzie oricând vă apare în mintea voastră. Nu se întâmplă; esti despartit pentru totdeauna. Cu cât scuturați mai repede acest lucru, cu atât mai repede va fi ușurată obsesia.

Demontați amăgirea că ei ar putea să aibă grijă de tine. De vreme ce ex-ul dvs. este în mod regulat în mintea voastră, visați că ei se gândesc și la voi în momentele în care visezi despre ele. Ei bine, nu-mi place să-ți rup, dar nu sunt. Ex-ul tău nu se gândește la tine. Nu le pasă. Au trecut mai departe. Luați amăgirea că ei încă mai pasă de tine și aruncați-l în coșul de gunoi împreună cu grijile proprii pentru partenerul dvs. care nu mai este acolo.

Începeți să vă dați seama că trecutul este trecut pentru un motiv. Cuvântul "ex" provoacă sentimente de nemulțumire pentru un motiv. Motivul este că ex-ul tău este un iubit din trecut. Nu mai sunt relevante și nu mai sunt ale tale. Trecutul este trecutul, pentru că acum ar trebui să experimentați ceva nou. Lăsați-o ex în trecut și observați-vă obsesia încet încet. La urma urmei, obsesia ta este probabil în jur, pentru că o hrănești în prezent.

Abțineți de la a răspunde la textele lor sau de a le trimite în text. Probabil sunteți obsedat de AF cu ex, pentru că ei încă vă scriu, vă sună și vă transmit mesajul. Bine, nu poți controla ceea ce fac, dar poți controla ceea ce faci. Puteți să le blocați numărul și să nu mai răspundeți când ajung. Făcând acest lucru vă va oferi un nou sentiment de control, ajutându-vă să vă scutiți de acel sentiment de a pierde.

Opreste locurile unde stii ca vor fi. Haide, știu că ești vinovat de asta dacă încă mai ai o obsesie cu fostul tău. În mod obișnuit, ajungeți la aceeași petrecere la care sunteți sau trebuie să mergeți la magazinul pe care îl frecventează. Încetează. Tot ce faci este să te torturezi și să hrănești acea obsesie. Fă-ți o favoare, sări peste petrecere. Mergeți la un magazin diferit. Evitați să le vedeți în mod inutil și să vă oferiți un spațiu pentru a vă vindeca.

Nu te uita la conturile lor de social media. Poate părea inofensiv să parcurgi furajele lor din Instagram, dar știi că asta te umple de disperare. Voi treceți peste gândire, asumându-vă cele mai grave și completând decalajele despre cine este acel drăguț gal în fotografia lor. Atunci când vedeți ceva pe care nu vroiai să-l vedeți, acea imagine este văzută acum în mintea voastră. Fă-ți o favoare: ignoră-le și bloca-le.

Practicați atenția și pregătirea. Uneori, obsesia ta este acolo pentru că ești foarte greu să scuturezi sentimentele. E în regulă, se întâmplă celor mai buni dintre noi. Luați o pagină din practicile de atenție, de fundamentare și de toleranță de primejdie pentru a trece prin moment. Ai auzit vreodată de o scufundare cu gheață? Îți lipsește toată fața într-o găleată de gheață. Îți promit că te va lăsa să te gândești la ex! Aceste abilități de toleranță la stres sunt cele care te vor aduce chiar în momentul de față folosind simțurile tale.

Îi doresc să fie cel mai bun. Obsesia nesfârșită vine uneori din faptul că nu închideți capitolul în mintea voastră. Țineți paginile de la început, torturați-vă în acest proces. Pentru a continua și a renunța la acea obsesie, mergeți mai departe și închideți metaforic capitolul. Faceți acest lucru dorindu-le cele mai bune absoluturi. Chiar dacă nu înțelegeți în totalitate, spuneți o rugăciune pentru ei sau trimiteți niște gânduri bune în felul lor. Acest lucru vă va ajuta mai mult decât îi va ajuta.

Redirecționați-vă atenția la actuala viață de dating. Acum este momentul să vă îndreptați atenția către acum. Ai făcut toată munca grea de a opri vechile comportamente, de a închide capitolul și de a pleca. Gândește-te unde sunt picioarele tale în acest moment. Sunt chiar aici în momentul prezent. Există niște cuties care te interesează? Îți lovești o viață singură? Încearcă să te gândești la ceea ce ai aici și acum și vei șterge ultimele bucăți de obsesie care îți otrăvesc fericirea.