Am nevoie de terapie literala dupa ultima mea despartire

După ce ultima mea relație sa încheiat, am fost devastat și m-am gândit că nu mă voi recupera niciodată. Am avut un sistem mare de sprijin în prietenii și familia mea, care a ajutat foarte mult, dar încă nu am putut trece mai departe. Se pare că am avut nevoie de terapie pentru a-mi ajuta să-mi procesez sentimentele și, în cele din urmă, să-mi dau viața.

A fost o opinie imparțială. Să ne confruntăm cu asta - familia, prietenii și colegii mei au fost mari ascultători când a venit la despărțirea mea, dar evident că toți vor fi de partea mea, pentru că mă cunosc. Un terapeut era un individ imparțial care nu știa nimic despre mine sau relația mea eșuată. Ea a ascultat în mod activ, dar ceea ce a făcut cu adevărat diferența era că ea a intervenit de mai multe ori pentru a pune întrebări, astfel încât să poată obține o mai bună înțelegere a situației în care explicasem. A fost minunat să văd că înțelege cu adevărat situația, ceea ce face ca sesiunea mea să fie atât conversativă, cât și personală.

A ridicat câteva întrebări importante. Nu vorbesc despre genericul "cum te-a făcut să te simți?" tipul de intrebare pe care oamenii il asuma terapeutilor pe o baza zilnica. Vorbesc despre întrebări care te fac să simți că ai voce. În relația mea, întotdeauna am încercat să mulțumesc tuturor, dar nu eram niciodată fericit și asta a cauzat cu siguranță probleme. Mi-a spus că dacă e ceva ce nu te simți bine, trebuie să vorbești. Oamenii care au grija cu adevărat pentru tine nu vor fi ofensați sau răniți, vor înțelege.

Nu eram nebunesc cum credeam că sunt. Am făcut toate lucrurile nebune într-o relație, dar după despărțire, am continuat să mă concentrez asupra acelor lucruri, cum ar fi chemat pe iubitul meu de un milion de ori când eram într-o luptă, l-am urmărit pe stradă și am cerșit iertare. De ce aș face asta? Am fost atât de jenat, dar când i-am spus terapeutului meu, ea nu a fost nici măcar în fază. Ea sa concentrat doar pe faptul că relația avea probleme în primul rând, ceea ce ma determinat să mă comport în acest fel. Deodată nu m-am simțit atât de nebun.

Am început să-mi dau seama de ce am făcut lucrurile pe care le-am făcut. M-am gândit că am acționat așa cum am făcut cu el pentru că eram totuși prea dramatic, dar nu era deloc așa. Terapistul meu a scos la iveală anumite situații în care încercam să mă țin prea strâns de o relație toxică. Am îmbuteliat totul încercând să evit o luptă și aș putea să fac asta doar atâta timp cât a condus la o explozie gravă.

Mi-a curățat capul. În al doilea rând, am părăsit terapia pentru prima dată, m-am gândit la mine: "Wow, mă simt de fapt mai bine". M-am gândit că, de când am terminat toate astea din mine, începusem să progresez pentru a putea începe pentru a merge mai departe pentru totdeauna. În plus, se simte foarte bine să se elibereze.

Despartirea mea nu a fost numai vina mea. După ce prietenul meu sa despărțit de mine, m-am gândit că era doar vina mea. M-am simțit ca și cum am fost vina și că a fost nevinovat, fiind condus până la sfârșitul relației noastre din cauza tuturor luptelor. În realitate amândoi suntem vinovați. Acesta este primul lucru pe care terapeutul mi-a explicat-o înainte de a auzi despre situație. Așa cum am vorbit mai mult despre ceea ce a coborât, mi-am dat seama că are dreptate.

Am primit mai degrabă feedback și sugestii decât comenzi. Spre deosebire de prietenii, familia și colegii mei, terapeutul meu nu mi-a spus niciodată ce să fac sau cum să reacționez la sfârșitul relației mele. Toată lumea mi-a spus să nu-l scriu și să nu-i dau lucrurile înapoi. Aceste comentarii au creat, de fapt, mai mult stres ... De fapt, a fost răcoritoare să nu auziți un milion de diferite "sfaturi" conflictuale.

Am obținut o nouă perspectivă asupra altor comportamente pe care le aveam. În terapie, am vorbit despre iubitul meu, despre familia lui și despre prietenii lui, precum și despre interacțiunile dintre noi toți. Terapistul meu mi-a explicat că poate o mare parte din comportamentul iubitului meu se referea la propriile sale experiențe cu oamenii cu care era înconjurat. De exemplu, dacă tot el era obișnuit să vadă este o relație disfuncțională, el a făcut asta fără să știe în propriile relații. Cred că este ceva la care nu m-am gândit niciodată înainte. Mi-a deschis ochii spre noi concepte pe care nu le-am mai dat niciodată un gând.

Mi-a oferit răspunsurile de care aveam nevoie pentru a mă vindeca. Când ne-am despărțit pentru prima oară, am vrut cu disperare să aud că fostul meu ar veni înapoi și să-și dea seama ce mare greșeală a făcut. În schimb, terapeutul meu ma făcut să-mi dau seama că nu eram într-o relație sănătoasă. Nu m-am simțit niciodată auzit sau respectat și am meritat mai bine decât asta. Cu cât am părăsit mai mult relația, cu atât mai mult mi-am dat seama că nu a fost construită ca să reziste.

M-am simțit confortabil și am auzit. Nu mă înțelegeți rău, m-am simțit confortabil spunându-mi familiei, prietenilor și colegilor mei despre detaliile deprimante ale despărțirii mele. Cu toate acestea, am fost conștient că a existat un punct în care ar fi destul de bolnav să audă despre asta. Niciodată nu m-am simțit așa cu terapeutul meu. Vorbind despre lucrurile cu ea nu însemna că trebuia să fiu fixat, doar că am nevoie de puțină perspectivă pentru a începe să mă repar.