Nu lăsa zelurile și manipulatorii să vă ruineze - Heres Cum să vă deplasați mai puternic decât vreodată

Manipulatorii de manevră sunt mincinoși calificați și incredibil de corelați cu nesiguranța celorlalți și cu ceea ce este nevoie pentru ai exploata. Sunt atât de buni la meseria lor, încât sunt capabili să-și facă drumul în inima ta înainte să înțelegi chiar ce sa întâmplat. Fie că a fost o prietenie gresită sau o relație toxică, daunele rezultate pot fi dificil de trecut. Va lua timp și efort - credeți-mă, știu din experiență - dar iată cum să vă mișcați mai puternic decât oricând:

Luați timp pentru a vă întrista. Îmi doresc ca cineva să-mi spună asta când relația mea cu fosta mea sa încheiat. Am fost cu adevărat rupt inima, dar toată lumea tocmai a spus că nu merită timpul meu. Aveau dreptate și știam, dar asta nu schimbă faptul că relația era încă reală. Aveți toate dreptul să o tratați ca orice altă ruptură și să vă permiteți să treceți prin toate emoțiile necesare.

Amintiți-vă de ce ați încheiat lucrurile. Înainte / în timpul / după procesul de înjosire, amintiți-vă că a existat un motiv valid pentru care lucrurile s-au încheiat. Nu vă faceți nici o indulgență pentru a vă întoarce în relație. Nu numai că te va întoarce, dar asta este și ceea ce sporește pe cineva cu o personalitate manipulativă. Indiferent cât de mult își cer scuze sau promite că se vor schimba, nu-l cumpărați. Ei fac ceea ce fac cel mai bine: încercând să te manipuleze.

Scrieți toate trăsăturile negative ale acestora. Ar putea părea puțin copilăresc, dar scrierea a tot ceea ce ați urât că ți-au făcut în relație poate fi atât de utilă. Este o referință plăcută atunci când aveți momente de îndoială și este bine să priviți doar la această listă când pierdeți părțile bune ale relației. Se pare că este un exercițiu prostie, dar într-adevăr va merge mult pentru a vă reaminti de puterea voastră și de ceea ce v-a făcut prin intermediul manipulatorului.

Aflați cum să fii independent. Nu pot să subliniez suficient acest punct - aflați cine sunteți, este cel mai bun dar pe care îl puteți oferi singur. Am avut norocul în sensul că, după ce am fost și cu mine, am fost nevoiți să plec de stat în ziua următoare pentru facultate. A trebuit să încep un nou capitol din viața mea, în care nu știam pe nimeni, în timp ce treceam de asemenea într-o despărțire extrem de dificilă. A fost, de asemenea, cea mai mare situație posibilă pe care am putut să o cer. Găsiți modalități de a te iubi și de a-ți petrece singur timpul în loc să te bazezi pe ceilalți pentru a-ți aduce fericirea.

Cereți ajutor atunci când aveți nevoie de el. Nu este nimic în neregulă cu cererea de ajutor și, în unele cazuri, ar putea fi chiar și ajutor profesional. Pentru mine, a fost în cele din urmă sperea și spune coechipierului meu de colegiu ce sa întâmplat. Ea ma ajutat să procesez totul și să încep să merg mai departe. Amintiți-vă că nu sunteți slabi dacă trebuie să căutați un prieten, un membru al familiei sau un profesionist. Toată lumea se înrădăcinează pentru tine.

Concentrați-vă energia în altă parte. Începeți un nou hobby, studiați un pic mai mult, începeți voluntariatul etc. Doar faceți ceva care vă va ocupa timpul și vă va distrage în timp ce lucrați prin emoții. Pentru mine, voleiul a fost priza mea. A fost singurul loc în care mi-am putut închide creierul câteva ore și mi-am canalizat agresivitatea într-un mod sănătos. A fost, de asemenea, locul în care m-am simțit cel mai mult la pace, ceea ce este o binecuvântare atunci când sunteți un pachet de emoții.

Practicați-vă în picioare pentru dvs.. Manipulatorii te-au pus jos - e un fel de M.O. După ce ați petrecut suficient timp într-o relație romantică sau o prietenie în care sunteți în mod constant abătut, poate fi dificil să vă amintiți să vă faceți față. Am fost intr-un loc atat de scazut, dupa ce relatia mea sa incheiat ca mi-am dat o discutie in oglinda (serios), dar stii ce? Au ajutat! Ori de câte ori cineva mi-ar spune că nu sunt destul de bun sau că nu pot face ceva, i-am spus să mă privească în timp ce le-am dovedit că sunt greșite. În cele din urmă, am crezut chiar că aș putea.

Iartă-te. A te trage în manipulatorul tău nu e vina ta. Sunt foarte buni la ceea ce fac și se întâmplă celor mai buni dintre noi. Nu sunteți definit sau responsabil pentru ceea ce sa întâmplat în relația dvs., așa că nu vă permiteți să vă simțiți vinovați de acest lucru. Nu vă urășiți nici pentru că ați intrat în această situație, pentru că s-ar fi putut întâmpla oricui.

Implicați-vă să faceți mai bine și apoi lăsați bagajele în urmă. După ce v-ați iertat, amintiți-vă că a fost o experiență excelentă de învățare. Acum știți cum să vedeți un manipulator și nu veți mai cădea în aceeași capcană, trăiți și învățați! Viața este despre învățarea din greșeli, și nimeni nu este perfect.

Dați-vă timp să aveți încredere din nou. Pentru mine, aceasta a fost și este cea mai dificilă parte. Învățarea din trecut este bună și dandy, dar încercarea de a descifra oamenii cu adevărat buni de la lupii din îmbrăcămintea de oaie este greu de greu. Ar putea dura luni sau chiar ani pentru a vă permite să vă deschideți complet la cineva din nou, dar asta este bine. Nu există o perioadă de încredere - trebuie doar să vă amintiți că lumea este plină de oameni buni și că într-adevăr sunt la fel de bine cum se pare.