9 lucruri care se întâmplă în corpul tău și creierul în timpul unei rupturi
Trecerea printr-o despărțire proastă vă poate face să vă simțiți ca și cum ați muri fizic. Nu ești chiar, dar creierul și trupul tău trec prin niște chestii destul de intense și nebunești. Dacă încercați în prezent să vă întoarceți de la sfârșitul unei relații sau să vă întâlniți cu un prieten, iată ce se întâmplă cu adevărat:
Capul și inima îți trimit mesaje mixte. După ce vă investiți timpul, energia și, eventual, resursele într-o relație, creierul dvs. vine în esență cu o mulțime de motive pentru care ar trebui să rămâneți în acea relație particulară. Deci, dacă ajungeți dumped sau dacă vă decideți să fie dumper, creierul dvs. trebuie să concilieze faptul că toate aceste lucru greu poate că nu a meritat în cele din urmă. Gândirea dvs. mai înaltă poate lua în considerare motivele pentru care divizarea a fost o experiență pozitivă sau negativă, în timp ce gândirea voastră mai primordială s-ar putea să nu vă ofere cât de multe resurse au fost folosite în acest proces, rezultând într-o senzație de emoții mixte.
Te simți durere fizică. Creepy, dar distractiv fapt - corpul tau are memoria proprie, la fel ca creierul tau. Dacă vă prindeți vreodată să vă gândiți la o amintire dureroasă, verificați-vă cu corpul. Sunt șanse, ceva este activat. Odată cu destrămările, studiile au arătat că zona creierului care înregistrează durerea fizică se aprinde. De aceea, atunci când ești sfărâmat, poți să te simți literalmente ca și cum inima ta se sparge în două. Nu se întâmplă de fapt, dar corpul tău face o treabă bună să te păcălească să crezi că este.
Îl observați obsesiv pe social media. Vă simțiți vreodată nevoia de a verifica fotografiile de pe Facebook sau Instagram sau de a citi texte vechi de la ex? Acesta este modul în care creierul dvs. încearcă să obțină o lovitură de dopamină printr-o comandă rapidă deja stabilită. Când vă aflați într-o relație, căutați o imagine a partenerului dvs. sau planificați petrecerea timpului împreună, vă activează sistemul de recompensă și vă oferă un impuls al unor dopamine care se simt bine. Când anticipați ceva, dopamina vă motivează să vă acționați. Se amplifică din nou când se întâmplă de fapt evenimentul anticipat, ceea ce înseamnă că vă simțiți destul de bine. Când ne uităm la imaginile care anticipează ușurarea, noi de fapt facem mai multe dureri, deoarece dorința noastră de a ne conecta cu această persoană într-un fel sau altul nu este îndeplinită. Îți poți mulțumi dopamina pentru asta.
Nivelul dvs. de stres crește la niveluri ridicole. Întreruperile pot provoca o creștere a cortizolului, adică a hormonului de stres. Nu numai că acest lucru se simte groaznic, dar poate influența negativ metabolismul, tensiunea arterială și claritatea mentală. Găsirea unor modalități sănătoase de a vă reduce stresul, de a procesa destrămarea și de a avea grijă de dvs. este crucială atunci când treceți printr-un patch dur.
Sistemul imunitar nu vrea să-și facă treaba. Când stresul crește, funcționarea imunității scade de obicei. Atunci când corpul dvs. funcționează la un nivel mai ridicat de stres, acesta creează mai multă muncă pentru mintea și corpul dumneavoastră pentru a încerca să re-echilibreze. În mod obișnuit, cu cât stresați mai mult, cu atât mai mult veți plăti pentru aceasta mai târziu, fie că este vorba de o răceală sau de o gripă sau ceva mai grav. Să te îmbolnăvești după ce ai fost stresat este modul tău de a-ți spune să încetinești, să ai grijă de tine și să procesezi ceea ce se întâmplă pentru că orice faci în prezent, nu lucrează pentru tine.
Vă simțiți fără contact cu rețeaua dvs. socială. S-ar putea să vă simțiți mai izolat, deconectat și ieșit din bucla de ceea ce se întâmplă în viața prietenilor și familiei voastre. Unii oameni cad, practic, de pe fața pământului când intră într-o relație, pierzându-și legăturile importante și izolându-se cu partenerul. Atunci când prăbușirea se reduce, acest lucru vă poate lăsa să vă simțiți mai singuri și să nu vă atingeți de persoanele care au fost importante pentru dvs. înainte de relația voastră. Simțind singuratic activă instincte noastre mai primare, cei care ne spun că relațiile sunt critice pentru a rămâne în viață.
Nu ești sigur că ești în afara relației tale. Sfârșitul unei relații vă poate face să vă puneți întrebări și la ce tip de parteneri atrageți sau căruia iți atrageți. În relațiile nesănătoase, vă faceți să vă încurcați în identitatea partenerului dvs., lăsându-vă confuzii odată ce au plecat. Se poate simți ca o parte din tine lipsește. Faceți-vă timp să vă gândiți cu adevărat la acest lucru și să folosiți timpul singur pentru a cunoaște adevăratul dvs., nu pentru versiunea pe care ați făcut-o împreună cu partenerul dvs..
Ești disperat să vorbești cu fostul tău încă o dată. Oxitocina este un hormon pozitiv care vă ajută să vă simțiți conectați. Este eliberat în timpul sexului, alăptării, nașterii, îmbrățișării și sărutării și are tendința de a vă face să vă simțiți super legați și sincronizați unul cu celălalt. După o despărțire, s-ar putea să pierzi persoana principală pe care ai primit-o cu oxi, și asta se simte îngrozitor. Această schimbare în oxitocină poate să te oblige să te reconectezi cu ex, chiar dacă nu vrei complet, doar pentru a experimenta acel oxitocin.
Emoțiile tale se simt în afara controlului. Furia și tristețea sunt emoții incredibil de informative, chiar dacă majoritatea oamenilor ar observa că nu se bucură de acest sentiment. Mânia ne propulsează înainte, ne încurajează să analizăm situațiile mai îndeaproape și apoi să acționăm. În cazul în care vă despărțit vă face să vă simțiți supărat, gândiți-vă cu adevărat la ce și ce înseamnă asta pentru dvs. Dacă vă simțiți trist, ajungeți la rădăcina ei. Explorați ce se rupă cu mijloace pentru dvs. și pentru dvs. Puteți găsi informații valoroase despre dvs. Concentrați-vă asupra locului în care simțiți acest lucru în corpul dvs. și încercați să îl explorați fără judecată.
