13 moduri în care o relație toxică vă doare chiar și după ce lăsați-o
Lăsând o relație toxică nu este întotdeauna ușor, dar o dată ce o faceți, vă așteptați să vă simțiți uimitor de liberi. Simți asta, dar nu este întotdeauna o navigație netedă pentru a încerca să te întorci la tine și la viața ta. Acestea sunt 13 moduri în care inima voastră va răni în continuare după ce ați spus "o scăpare bună" pentru cel care a pierdut ex:
Te învinovățești. Nu ești de vină pentru toate lucrurile care ți-au făcut partenerul tau toxic și cum te-a făcut să te simți, dar nu poți să-ți dai vina pe tine însuți. S-ar putea să vă gândiți: "De ce am rămas atât de mult cu el?" Sau "De ce am crezut minciunile lui?" Dar nu vă pedepsiți - ați trecut destul de mult. Este timpul să înlocuiți acele gânduri aspre cu îngrijire de sine.
Nu ai încredere în tine. Legat de a vă învinovăți este o lipsă de încredere în sine. Nu știți dacă puteți avea încredere în judecată atunci când vine vorba de bărbați, deoarece ați ajuns în trecut cu o persoană atât de oribilă. Acest lucru vă face mai mult pazit în legătură cu întâlnirea în viitor.
Nu poți avea încredere în alți bărbați. După ce te-ai ocupat de cineva care te-a rănit atât de mult, e greu să ai încredere în alți bărbați. Te temi să te deschizi din nou și să lași pe cineva în viața ta doar să te rănești din nou. Inima ta poate lua atât de mult.
Te simți folosit. Mulți parteneri toxici vă folosesc pentru a încerca să obțineți ceea ce doresc, fie că este vorba de confortul unei relații, de sprijinul financiar sau de ajutorul emoțional - ei trec mereu prin dramă. Când părăsiți relația, simți că ai fost folosită și doare atât de mult. De fapt, te face să te simți ca persoana toxică să nu vadă nimic mai mult decât un cont bancar sau un umăr la care să plângă când se uită la tine. Nu uitați cât de vrednici sunteți, chiar dacă nu a putut să-l vadă.
Nu ai încredere. Nu iesi dintr-un sentiment de relatii toxice pe partea de sus a lumii - de fapt, te simti lipsit de valoare. Relațiile toxice pot fi abuzive. Te distrug, te degradează și te face să nu te simți ca și cum ai fi. Partenerii toxici vă vor face să vă simțiți ca problema, chiar dacă acestea sunt problemele reale. S-ar putea să simți că nu ai nimic de oferit nimănui altcuiva, mai ales dacă tipul toxic ți-a spus cât de mult.
Te simți prost. Partenerii unici care te distrug sunt făcându-te să te simți prost sau inutil. Nu îi ajuți suficient când au greu. Nu-i iubești destul. Nu le înțelegeți (cu renunțarea la răspundere fiindcă nu sunteți la fel de inteligenți ca și ei). Este tot BS să încerce să exercite puterea asupra ta, dar aceste efecte persista. Un alt mod în care ai putea să te simți prost este să fii cu cineva care a fost atât de jos de standardele tale. Acum, când nu mai sunteți în situație, doriți să vă loviți.
Nu ai nici o energie. După o relație toxică, simți că poți dormi o săptămână. Sunt atât de obositoare și după tot stresul pe care l-ați trecut, este natural să vă simțiți cu adevărat obosiți sau ca și cum nu aveți energia să faceți nimic. S-ar putea să fiți deprimat și acest lucru vă poate împiedica munca și prietenia. Chiar dacă te simți fericit să ieși din viața acelui ratat, dacă ți-ai dat atât de mult din tine în schimb, nu te poate aduce într-un mod mare.
Te teme să audi de la ei. Ce e mai rău decât să treci printr-o destrămare traumatizantă cu o persoană toxică? Audându-le din nou. Pentru o perioadă de timp, este posibil să vă simțiți anxios și stresat ori de câte ori sună telefonul. Toxicii nu te vor lăsa să pleci. Ei vor transforma despartirea într-o luptă mare sau vor încerca să vă aragoneze înapoi. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci este să eviți toate mesajele, dar nu poți să te simți frică de telefonul tău pentru o vreme.
Crezi că nimeni nu te va iubi. Omul toxic te-a rupt. Chiar dacă știi că a fost o parte a strategiei sale de manipulare, nu poți să te simți frică de adevărul față de lucrurile oribile pe care le-a spus. De exemplu, că ești proastă / nu ai nimic de oferit nimănui / nu este atractiv. Aceste sentimente negative sunt încăpățânate și iau o mulțime de timp pentru a trece, timp preferat petrecut în jurul unor persoane pozitive care te iubesc cu adevărat și vă arată că într-adevăr sunteți vrednici de iubire.
Construiești un zid. După ce ți-ai dat atât de mult de la tine și te-ai tratat așa rău în schimb, vrei să te păzești ca niciodată, ca să construiești un zid invizibil care să te protejeze de rău în viitor. Problema este că acest lucru ar putea bloca oamenii cu adevărat buni și cinstiți. (Da, ele încă mai există.)
Te simți rău. Nu este neobișnuit ca o relație toxică să te facă rău. Cercetările au arătat că relațiile toxice pot dăuna sănătății dumneavoastră. Toate stresul pe care l-ati experimentat cu ex-ul tau poate scadea si sistemul imunitar, asa ca acum e timpul sa-ti dai o multime de TLC.
Te simți expus. Ți-ai coborât standardele și granițele pentru a găzdui tipul toxic pe care l-ai dat. De exemplu, când te-a sângerat de bunătatea ta, chiar dacă ai știut că-i dai prea mult sau când i-ai dat beneficiul îndoielii, chiar dacă te-a mințit. Acum, fără aceste standarde și limite, vă simțiți vulnerabili la atacurile viitoare ale oamenilor. Este timpul să vă construiți standardele și limitele și să le respectați. Aceasta nu înseamnă să devii o persoană tare sau amară, dar este vorba despre a te îngriji de tine.
Te simți singur. Te-ai simțit adesea singur în timpul relației tale toxice. Acest lucru nu sa datorat numai faptului că nu v-ați permis să vă sprijiniți, ci și pentru că nu puteați să mărturisiți în multe persoane despre relația voastră. Ei nu au înțeles sau de ce ați fost în ea. Acum că sunteți singuri, puteți constata că sunteți singuri, mai ales dacă fostul dvs. a fost un agresor care te-a izolat de cei dragi. Nu trebuie sa fii pe cont propriu - dragostea este la indemana! Începeți-vă să-i dați-i și veți merge din nou în lumină, până la o viață sănătoasă și fericită.
